오른쪽 위로 90도 정도 굽히는이 시간을 다시 누르고 위로 올리십시오. 각 딥으로 다리를 직선으로 구부린 상태로 계속하십시오.Leg Raise Workout Routines이 켈리 리파 운동에서 균형을 이루기 위해 카운터 또는 키가 큰 의자가 필요합니다. 키가 큰 의자 또는 카운터 옆에있는 스탠드, 오른쪽 다리의 균형 의자에 앉히고 기대어 앉히고 오른쪽 팔뚝을 의자 좌석이나 카운터에 놓으십시오.) 다시 반복하여 다리를 뒤로 젖히고 [B] 시작으로 돌아갑니다.
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새로운 Windows 9 유출 및 소문에 따르면 Windows 9의 첫 번째 공개 미리보기가 9 월 30 일에 시작될 때까지 약간의 변화가있을 것으로 보입니다. Windows 9의 최신 유출 된 빌드 (코드 명 Threshold)는 Microsoft 마침내 한 번의 클릭으로 업그레이드 시스템으로 대체하여 거의 20 년 동안 Windows를 괴롭힌 끔찍한 업그레이드 프로세스를 해결할 것입니다. 아마도 더 흥미롭게도 또 다른 카지노사이트 소식통은 Windows 9가 Metro와 Desktop 인터페이스를 공식적으로 분리 할 것이라고합니다.
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